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【超人的な筋肉を身に着けたい人必見】プランシェと呼ばれる最強の腕立て伏せ

足を地面につけずに浮かせたまま腕立てをするというあり得ないくらいハードな筋トレをご紹介!

その過激な腕立てを『プランシェ』と呼ばれおり、同時にバランス感覚も身につけることが可能である。

がしかし、これにはまず全身を支えるために必要な最低限の筋力とバランス感覚が必要とされており、恐らく初心者には不可能であることは間違いない(笑)



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